반응형 생활 정보26 비타민 C 과다복용 주의할 점 부작용 10가지 비타민 C는 일반적으로 안전한 영양소지만, 과다 복용 시 부작용이 발생할 수 있습니다. 아래는 비타민 C 과다 복용의 가능한 부작용 중 일부입니다. 1. 소화 장관 문제 과다한 비타민 C 복용은 소화 장관 문제를 유발할 수 있으며, 설사 및 복통 또는 구토와 같은 증상이 발생할 수 있습니다. 2. 소화성 궤양 과다한 비타민 C 복용은 위산 분비를 축진하여 소화성 궤양의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 3. 신장 결석 비타민 C가 대량으로 소변으로 배출될 때, 비타민 C의 일부가 신장에서 산화되어 소량의 산소를 생성할 수 있으며, 이는 신장 결석의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 4. 다량 복용 시 빈혈 과다한 비타민 C 복용은 철 흡수를 억제할 수 있으며, 이는 철결핍 빈혈의 위험을 증가시킬 수 있습니다. .. 2024. 4. 19. 비타민A 효능, 하루 권장량 및 복용시간 ◈ 비타민A 효능 1. 시력 개선 및 유지에 도움 비타민 A는 시각 피질인 로돕신을 형성하여 시각 체계의 건강을 지원하고 시력을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 약간의 어둡기에 민감함 시야인 야간 시력을 개선하는 데 도움이 됩니다. 2. 면역 체계 강화 비타민 A는 우리 몸의 면역 체계를 강화하여 감염으로부터 우리를 보호합니다. 특히 점막 조직의 건강을 유지하고 감염을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 3. 세포 성장과 발달 비타민 A는 세포의 성장, 분열 및 각종 조직의 형성에 관여하여 우리 몸의 발달과 성장을 지원합니다. 4. 피부 및 점막 건강 비타민 A는 피부와 점막의 건강을 유지하고, 피부 재생을 촉진하여 상처 치유를 돕는데 중요한 역할을 합니다. 이는 특히 피부 질환 치료나 예방에 .. 2024. 4. 18. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
