반응형 생활 정보26 영양가 높은 계란(달걀) 건강상의 장점과 단점 달걀(계란)은 영양가가 높은 식품으로, 다양한 건강상의 이점과 잠재적인 단점을 가지고 있습니다. 아래에 계란의 주요 장점과 단점을 정리해 보았습니다. [ 장점 ]1. 영양가 높음◎ 단백질 : 계란은 고품질 단백질을 제공하여 근육 성장과 회복을 돕습니다. ◎ 비타민과 미네랄 : 비타민A, B2, B12, D, E, 철, 인, 셀레늄 등 다양한 필수 영양소가 포함되어 있습니다. ◎ 콜린 : 뇌 건강과 신경 기능에 중요한 역할을 하는 콜린이 풍부합니다. 2. 눈 건강 ◎ 루테인과 지아잔틴 : 계란 노른자에 들어있는 이 항산화제들은 눈의 망막을 보호하고 황반변성 예방에 도움이 됩니다. 3. 심장 건강 ◎ HDL콜레스테롤 : 계란은 좋은 콜레스테롤인 HDL을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 높은 HDL 수치는.. 2024. 5. 21. 계란(달걀) 보관방법, 세척하여 보관하면 안되는 이유 계란(달걀)은 거의 모든 집에서 냉장고 필수템 중의 하나입니다. 작은 계란 한 알로도 높은 영양가를 섭취할 수 있다고 알려져서 간단히 먹거나 다이어트 할때에도 달걀을 많이 이용하고 있습니다.그럼 계란(달걀)을 안전하게 보관하려면 어떻게 해야 할까요? 계란 보관방법과 세척하여 보관하면 안되는 이유에 대해서 말씀드리겠습니다. 1. 냉장보관 달걀은 구입 후 즉시 냉장고에 보관해야 합니다. 냉장온도는 1~4도 사이가 적합하며, 달걀을 신선하게 유지할 수 있습니다. 특히 문 쪽보다는 냉장고 안쪽에 보관하는 것이 온도 변화를 줄일 수 있어서 좋습니다. 2. 원래의 포장 그대로 보관달걀(계란)을 구입한 포장 용기에 그대로 보관하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 달걀이 다른 냄새를 흡수하는것을 방지하고, 충격으로부터 보.. 2024. 5. 16. 학원 선생님 선물 추천 BEST5 스승의날을 맞이하여 선생님 선물을 고민중인 학부모님들 많으시죠? 저희 아들은 7살인데 국공립 유치원에 다니고있어서 일단 담임선생님께는 선물을 드릴 수 없는 상황입니다. 대신 감사한 마음을 담아 아이가 직접 쓴 편지를 전달해드리려고 합니다. 그렇다면 이제 학원 선생님께는 어떤 선물을 해야하나 검색에 들어가봅니다. 주변 지인들에게도 물어보고 여러 의견을 수렴하여 정리해본 학원 선생님 선물 추천 BEST5를 포스팅해보겠습니다. (부담없이 주고 받을 수 있는 선물입니다) *스벅카드를 제외한 나머지 이미지는 클릭할 경우 구매페이지로 이동됩니다. 학원 선생님 선물 추천 첫번째★스타벅스 카드 스벅카드는 정말 엄마들에게 한줄기 빛처럼 감사한 존재입니다. 동네에 한두개씩 무조건 자리하고 있는 스타벅스이고, 커피 좋아.. 2024. 5. 14. 미우새 김승수 캠핑장 카라반 어디? 주말에 미우새에서 김승수와 양정아 이 두분 케미를 정신없이 보다보니 캠핑장이 눈에 들어왔습니다. 근사한 카라반이 있고 앞에 테이블이 놓여진 그야말로 힐링할 수 있는 캠핑장인데요, 아이와 함께 가족여행으로 떠나고 싶은 생각이 들었습니다. 그래서 검색을 해보니 미우새 까지만 타이핑을 쳐도 미우새 김승수 캠핑장이 딱 뜨더라구요. 역시 사람눈은 다 비슷하구나, 나만 검색하는게 아니구나 다시금 생각하게 되었고 이왕 찾아본 김에 그 정보를 공유하려고 글 남겨봅니다. 미우새 김승수 캠핑장 어디?캠핑장비가 잘 갖춰져있지 않은 저희집의 경우 캠핑 느낌을 낼 수 있으면서 몸만 가도 되는 글램핑을 선호합니다. 아이와 여행시 주로 키즈펜션을 이용하지만 캠핑감성을 느끼고싶을때는 글램핑을 가곤 하는데요, 아직 카라반은 한번.. 2024. 5. 7. 약먹고 커피 마시면? 우울증 예방? 커피의 장점과 단점! ◎ 약 먹고 커피 마셔도 될까?약을 복용하는 동안 커피를 마시는 것은 상황에 따라 다릅니다. 일부 경우에는 커피와 약물간의 상호작용이 발생할 수 있으므로 조심해야 합니다. 여러가지 요인에 따라 약물 흡수, 대사, 효과 등이 변할 수 있습니다. 1. 카페인과 약물의 상호작용카페인은 각성제로 작용하여 일부 약물의 효과를 억제할 수 있습니다. 예를 들어, 카페인은 수면제의 효과를 약화시킬 수 있습니다. 따라서 수면제 성분의 약을 복용할때에는 카페인을 피하는 것이 좋습니다. 2. 소화 문제카페인은 위산을 증가시킬 수 있으므로, 위산 관련 약물과 함께 복용할 경우 소화 문제를 유발할 수 있습니다. 3. 약물의 대사카페인은 간에서 대사되는데, 일부 약물과 함께 복용할 때 카페인의 대사 속도가 변할 수 있습니다. .. 2024. 5. 3. 제부도 가기전에 꼭 확인해야 할 물때 시간표 (5월) 날이 점차 포근해지면서 제부도를 방문할 최적의 시기가 돌아왔습니다. 제부도는 말 그대로 섬이기 때문에 물길이 열리는 시간을 반드시 확인을 하고 가야 합니다. 그럼 매일 달라지는 제부도 물때 시간표를 알아보겠습니다. 제부도에는 다양한 놀거리, 먹거리들이 펼쳐져 있어서 가족과 함께 방문하기에도 좋고 연인끼리 데이트 하기에도 좋은 곳입니다. 해양케이블카가 생기기 전에는 꼭 물길이 열려야 들어갈 수 있었지만 서해랑 케이블카가 생김으로써 언제든지 편하게 들어가고 나올 수 있게 되었습니다. 저희 가족도 서해랑 건물에 주차를 하고 케이블카를 타고 제부도에 들어간 적이 있는데 내리면 바로 셔틀버스가 오기때문에 이동하는데 크게 번거롭지는 않았습니다. 하지만 케이블카 마감시간도 신경써야하고 아이가 있다면 사람이 .. 2024. 5. 1. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
