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비타민 C 과다복용 주의할 점 부작용 10가지 비타민 C는 일반적으로 안전한 영양소지만, 과다 복용 시 부작용이 발생할 수 있습니다. 아래는 비타민 C 과다 복용의 가능한 부작용 중 일부입니다. 1. 소화 장관 문제 과다한 비타민 C 복용은 소화 장관 문제를 유발할 수 있으며, 설사 및 복통 또는 구토와 같은 증상이 발생할 수 있습니다. 2. 소화성 궤양 과다한 비타민 C 복용은 위산 분비를 축진하여 소화성 궤양의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 3. 신장 결석 비타민 C가 대량으로 소변으로 배출될 때, 비타민 C의 일부가 신장에서 산화되어 소량의 산소를 생성할 수 있으며, 이는 신장 결석의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 4. 다량 복용 시 빈혈 과다한 비타민 C 복용은 철 흡수를 억제할 수 있으며, 이는 철결핍 빈혈의 위험을 증가시킬 수 있습니다. .. 2024. 4. 19.
비타민A 효능, 하루 권장량 및 복용시간 ◈ 비타민A 효능 1. 시력 개선 및 유지에 도움 비타민 A는 시각 피질인 로돕신을 형성하여 시각 체계의 건강을 지원하고 시력을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 약간의 어둡기에 민감함 시야인 야간 시력을 개선하는 데 도움이 됩니다. 2. 면역 체계 강화 비타민 A는 우리 몸의 면역 체계를 강화하여 감염으로부터 우리를 보호합니다. 특히 점막 조직의 건강을 유지하고 감염을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 3. 세포 성장과 발달 비타민 A는 세포의 성장, 분열 및 각종 조직의 형성에 관여하여 우리 몸의 발달과 성장을 지원합니다. 4. 피부 및 점막 건강 비타민 A는 피부와 점막의 건강을 유지하고, 피부 재생을 촉진하여 상처 치유를 돕는데 중요한 역할을 합니다. 이는 특히 피부 질환 치료나 예방에 .. 2024. 4. 18.
어린이날 선물 추천 순위 (카봇, 포켓몬, 산리오, 티니핑, 핑크퐁, 뽀로로) 어린이날이 성큼 앞으로 다가왔습니다. 예전에는 5월달이 되면 그제서야 준비를 하곤 했는데 어린이날이 가까워올수록 인기선물의 경우 품절인 경우가 종종 발생하여 이제는 미리미리 준비해 놓는 편입니다. 늘 해마다 어린이날 선물을 주곤 하지만 그럼에도 이번에는 또 뭘 준비해야하나 고민이 많죠. 저도 일곱살 아이의 어린이날 선물을 고민하다가 인기있는 선물은 어떤 종류가 있는지 어린이날 선물 추천상품을 비교해보게 되었습니다. ★어린이날 선물 추천 순위 1. 헬로카봇 펜타스톰 빅큐브 온라인 쇼핑몰을 참고하여 어린이날 선물 추천상품 순위를 선별해 보았으니 도움이 되었으면 좋겠습니다. 헬로카봇은 일단 실패할 수 없는 어린이날 선물 중 하나입니다. 딱 하나 단점이라면 집에 이미 있을수도 있다는 점 이겠죠! 헬로카봇 중에서.. 2024. 4. 16.
쉬운 다이어트 보조제 잔티젠 추천 순위 다이어트를 하신 분들이라면 누구나 공감하실만한 이야기입니다. 전날 그 전보다 조금 소식하면 체중이 미세하게라도 내려가는데 어느순간 정체된 느낌을 받으시는 분들 많으시죠?! 저 역시 그런 정체기를 맞이하면서 그 전에 관심없었던 다이어트보조제에 관심이 생기기 시작했습니다. 제가 먹고있는 다이어트보조제를 포함하여 많은분들의 추천 순위에 있는 잔티젠을 살펴보도록 하겠습니다. 잔티젠이란 무엇일까요? 잔티젠은 미역추출물과 석류씨 오일에서 유래한 복합 추출물입니다. 미역 등 갈조류에 미량 함유된 후코잔틴과 석류씨 오일의 주성분이 되는 푸닉산이 배합된 다이어트 기능성 원료입니다. 잔티젠 섭취 시 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음이 연구 결과로 확인되었습니다. 1. 뉴트리디데이 잔티젠 올뉴 600 식사하기 전에 캡슐 2.. 2024. 4. 11.
루테인지아잔틴 40대 노안 영양제 추천 루테인지아잔틴을 먹게 된 계기 사회생활을 시작하면서부터 컴퓨터 앞에서 거의 하루종일 일을 하고있는데도 불구하고 눈 건강을 신경쓰지 않았습니다. 2년전쯤 휴대폰을 보는데 저도 모르게 눈에서 멀리 휴대폰을 띄우고 보는 걸 발견했습니다. 아주 서서히 가까이 있는 글씨가 잘 보이지 않았는데 한 순간에 그런 현상을 느끼는게 아니라 서서히 스며들듯이 오는거라 깨닫게 된 순간 이미 눈은 많은 불편함을 느끼고 있는 중이었습니다. 설마 그 말로만 듣던 노안인가 아니면 눈에 다른 문제가 있는건가 걱정이 되면서도 병원과 그리 친하지 않았던 저는 선뜻 안과에 가기를 꺼려했습니다. 그러다가 어느날 갑자기 무슨 심경의 변화가 생겼는지 모르겠지만 안과로 향했고 그 곳에서 마주한 충격적인 두 글자 '노안' 을 만났습니다. 사실 한편.. 2024. 4. 10.
유치원 실내화 세탁하는 방법 (매직블럭, 베이킹소다) 1. 매직블럭 활용하기 아이가 어린이집에서 유치원으로 옮기고나서 실내화를 신게 되었습니다. 저는 사실 부끄럽게도 지금까지 한번도 신발또는 실내화를 직접 세탁해본적이 없습니다. 어렸을때는 부모님께서 해주셨고, 커서는 운동화 세탁소에 맡기면서 신어왔는데 이제 아이의 실내화를 직접 세탁하게 되었습니다. 유치원에서 매월 마지막 주 금요일에 실내화 및 실내화주머니를 집으로 보내주면 깨끗하게 세탁하여 월요일에 가져가서 또 한달동안 신는 건데요, 처음엔 실내화를 어떻게 세탁해야하지 고민하다가 검색해보고 제가 직접 해보면서 두가지 실내화 세탁방법으로 압축이 되었습니다. 첫번째는 매직블럭입니다. 하얀색 스펀지처럼 생긴건데 이게 또 여기저기 만능입니다. 책상에 색연필로 낙서해놓아서 지저분한것도 깔끔히 닦아주는 아이 키우는.. 2024. 4. 9.
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