반응형 65세이상1 65세 이상 필독! 시니어를 위한 건강관리 가이드 🧓 시니어 세대의 건강관리, 지금부터가 시작입니다! 걷기 운동은 시니어 건강 관리에 가장 기본이자 효과적인 방법입니다. 👀 시니어 건강관리, 왜 지금 중요할까요?2025년 대한민국은 초고령 사회에 진입합니다. 65세 이상 인구가 전체의 20%를 넘어서면서, 시니어 세대의 건강관리는 더 이상 선택이 아닌 필수가 되었죠. 고혈압, 당뇨, 관절염 등 만성질환은 물론, 우울증이나 치매 같은 정신 건강까지 챙겨야 하는 시대입니다. 이제는 ‘아프지 않게 오래 살기’가 아닌, ‘건강하게 오래 사는 법’을 실천해야 할 때입니다. 💪 시니어 건강을 위한 3대 관리법 하루 10분 스트레칭은 관절 건강과 유연성 유지에 매우 효과적입니다. 1. 규칙적인 운동 습관 걷기, 가벼운 근력 운동, 요가 등은 관절 기능.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음 반응형
