반응형 비타민C2 비타민C 메가도스 뜻, 효과와 부작용 정리 ◆ 비타민C 메가도스란 무엇인가?비타민 C 메가도스는 일반적인 일일 권장량을 훨씬 초과하는 높은 용량의 비타민 C를 섭취하는 것을 의미합니다. 보통 성인의 경우 비타민 C의 권장 일일 섭취량은 75-90mg이지만, 메가도스에서는 1000mg 이상의 고용량을 섭취합니다. 이 접근법은 주로 1970년대 노벨상 수상자 라이너스 폴링에 의해 대중화되었으며, 그는 고용량 비타민 C가 감기 예방과 치료, 심지어 암과 같은 질병 예방에 도움을 줄 수 있다고 주장했습니다. ◆ 비타민C 메가도스 효과1. 항산화 효과비타민 C는 강력한 항산화제로, 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 노화를 지연시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 면역력 강화비타민C는 면역 시스템을 강화시켜 감기와 같은 감염성 질병에 대한 저항력.. 2024. 5. 23. 비타민 C 과다복용 주의할 점 부작용 10가지 비타민 C는 일반적으로 안전한 영양소지만, 과다 복용 시 부작용이 발생할 수 있습니다. 아래는 비타민 C 과다 복용의 가능한 부작용 중 일부입니다. 1. 소화 장관 문제 과다한 비타민 C 복용은 소화 장관 문제를 유발할 수 있으며, 설사 및 복통 또는 구토와 같은 증상이 발생할 수 있습니다. 2. 소화성 궤양 과다한 비타민 C 복용은 위산 분비를 축진하여 소화성 궤양의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 3. 신장 결석 비타민 C가 대량으로 소변으로 배출될 때, 비타민 C의 일부가 신장에서 산화되어 소량의 산소를 생성할 수 있으며, 이는 신장 결석의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 4. 다량 복용 시 빈혈 과다한 비타민 C 복용은 철 흡수를 억제할 수 있으며, 이는 철결핍 빈혈의 위험을 증가시킬 수 있습니다. .. 2024. 4. 19. 이전 1 다음 반응형
