반응형 당뇨과일1 당뇨에 좋은 음식 당뇨(당뇨병) 관리에 도움이 되는 음식은 혈당 수치를 안정적으로 유지하고, 영양가가 높으며, 전반적인 건강을 촉진하는 음식들입니다. 다음은 당뇨에 좋은 음식들과 그 이유를 자세히 설명하겠습니다. 1. 채소 잎채소 : 시금치, 케일, 상추 등은 저칼로리, 저탄수화물 음식으로 혈당 수치에 거의 영향을 미치지 않으면서도 풍부한 비타민과 미네랄을 제공합니다. 브로콜리 : 브로콜리는 항산화제와 섬유질이 풍부하여 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 됩니다. 당근 : 당근은 비타민A와 섬유질이 풍부하여 혈당 조절에 도움이 됩니다. 2. 과일 베리류 : 블루베리, 딸기, 라즈베리 등은 항산화제가 풍부하고 혈당 지수가 낮아 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 좋습니다. 사과 : 껍질째 먹는 사과는 섬유질과 비타민이 .. 2024. 5. 24. 이전 1 다음 반응형
