반응형 건강관리1 수면 건강의 중요성과 숙면을 위한 좋은 습관 요즘 현대인들은 바쁜 일상과 스트레스 속에서 수면 건강을 소홀히 하기 쉽죠! 하지만 수면 건강은 우리의 신체와 정신 건강에 큰 영향을 미칩니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 면역력 저하, 집중력 감소, 기분 변화까지 이어질 수 있어요. 오늘은 수면 건강의 중요성과 좋은 수면 습관을 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. 첫째, 수면 건강은 면역력을 지키는 데 필수적입니다. 연구에 따르면, 양질의 수면을 취하는 사람은 감기나 독감에 걸릴 확률이 낮아진다고 합니다. 수면 중에는 체내 면역세포가 활성화되며, 염증을 억제해 우리 몸을 보호하죠. 둘째, 수면은 뇌의 피로를 풀어주고, 기억력을 높이는 데 도움이 됩니다. 하루 종일 활동하면서 생긴 뇌의 노폐물을 제거해주며, 학습한 내용이 뇌에 저장되.. 2025. 5. 24. 이전 1 다음 반응형
